Mammajooga tunnit jatkuvat Tammikuussa 2012
Mammajooga on tarkoitettu kaikille raskaana oleville naisille aiemmasta joogataustasta riippumatta. Tulemme tapaamaan talven aikana 10 kertaa, ja ryhmä jatkuu mahdollisesti myöhemmin. Ryhmässä otetaan huomioon aiempi joogataustasi, sekä raskauden vaihe (1., 2. tai 3. kolmannes).
Harjoitus on lempeä, ja käytämme tunnilla erittäin mietoa lämpöä. Teemme vahvistavan, energisoivan ja rentouttavan harjoituksen omaa kehoa kuunnellen.
Jokainen tunti päättyy pieneen meditaatiohetkeen. Harjoituksen tuoma hyvä olo vähentää stressihormoneja äidin kehossa ja voi edistää myös sikiön hyvinvointia. Harjoitusten avulla voidaan vähentää ja helpottaa myös mahdollisia raskausajan kehollisia haasteita sekä raskauden aikana tutuksi tulleilla harjoituksilla voi helpottaa oloa myös synnytyksessä ja sen jälkeen. Tunti on oiva mahdollisuus tavata muita odottavia äitejä, ja tunnin jälkeen on mahdollisuus saada myös ohjeita kotiharjoitteluun.
Ryhmä kokoontuu alla olevina päivinä ja varaukset voi tehdä helposti varausjärjestelmämme kautta.
19.11. klo 11-12:30
26.11. klo 13-14:30
10.12. klo 13-14:30
17.12. klo 13-14:30
7.1. klo 13-14:30
21.1. klo 13-14:30
28.1. klo 13-14:30
11.2. klo 13-14:30
18.2. klo 13-14:30
25.2. klo 13-14:30
Mukaan tarvitset pyyhkeen, juomapullon ja mielellään pyöreän, “bolsteri” - mallisen putkityynyn.
Hinta koko kausi 10 kertaa yhteensä 100€ tai kertamaksu 16€, myös 10x kortti ja kuukausikortti käyvät maksuvälineinä.
